不孕不育正悄悄找上年轻群体......
来源：来源：芜湖广济医院 时间：2025-12-13 11:29:39
1.“不孕不育”到底怎么定义？
简单说：就是指育龄夫妻在没有采取任何避孕措施的情况下，规律性生活（通常指每周1-2次）超过一年，女方仍未怀孕。记住这两个关键点：规律性生活✅ + 未避孕超过一年✅。偶尔几个月没怀上，不用太紧张，可能是时机未到。
2.“不孕不育”原因可能在谁？
传统观念常常把“锅”甩给女方，但现代医学告诉我们：
女性因素：约占30-40%。常见问题包括：排卵障碍（如多囊卵巢综合征、卵巢早衰）、输卵管堵塞或不通畅（影响精卵相遇）、子宫问题（如内膜薄、肌瘤、畸形）、内分泌失调等。
男性因素：同样约占30-40%。主要是精子问题，比如：精子数量少（少精）、活力差（弱精）、形态异常（畸精）或者压根没有精子（无精症）。其他原因：
免疫性不孕、心理压力大、基因因素等。近年来，随着婚育年龄推迟、环境变化和压力增大，不孕不育的发病率逐年升高。
3.遇到“不孕不育”该怎么办？
别自责，别焦虑：压力本身也可能影响受孕。积极的心态很重要。
夫妻同诊同治：这是关键！发现问题需要双方一起面对，一起检查。男方做个精液常规检查相对简单快捷，往往是第一步。科学检查：医生会根据情况安排检查，如：➡️女方B超监测排卵、性激素检查、输卵管造影；➡️男方精液分析等。目的是找出“卡”在哪一环❗
4.如何预防“不孕不育”
01改变不良习惯
1、不吸烟！
育龄人群孕前3个月戒烟，尽量避免接触二手烟。
2、不酗酒！
育龄人群孕前3个月每天限制含酒精饮品的摄入量，53度白酒不超过28ml，12度葡萄酒不超过125ml，5度啤酒不超过300ml。
3、少喝咖啡！
育龄人群孕前3个月限制含咖啡因饮品的摄入量，每天不超过400mg。
4、饮食均衡健康！
育龄人群孕前3个月调整饮食习惯，优选全谷物、新鲜蔬菜、水果、白肉，适量的豆类、坚果，避免或减少高脂肪、高碳水化、加工食品的摄入。
5、作息规律！
育龄人群孕前3个月保持规律且充足的睡眠时间（≥8小时），维持正常昼夜节律
02控制体重，避免肥胖
超重(体质量指数BMI≥24kg/m2)或肥胖(体质量指数BMI≥28kg/m2)会增加不孕不育风险，降低助孕成功率，增加孕产妇及胎儿并发症。肥胖的育龄人群在孕前减重。
不孕不育并不是终点，而是用更加科学和坚韧寻找新开始的契机。医学的发展为越来越多家庭点亮了希望，不论你身处何种人生阶段，都可以用理性、科学与自信，为自己争取幸福的权利。
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