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冬天里如何正确防止中风?

来源:来源:芜湖广济医院 时间:2019-08-23 15:03:03

  秋冬季节早晚温差大,气温低,人体内肾上腺素水平升高,体表血管收缩。肾上腺素能使心率加快、心输出量增加,代谢加快,血压升高; 另外,血小板活性增强,血黏度上升,极易诱发脑血管病。对于已罹患高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的人群,发生率大大增加。
 
  工作紧张、压力大、运动尤其户外运动时间少、聚会多导致酒肉过度、体重增加、动脉硬化、血压不稳定、血液黏稠度增加的人越来越多,这些都属于脑血管病的危险因素。脑血管病主要包括:脑血栓形成、脑栓塞、脑出血及短暂性脑缺血发作等,俗称"中风"或"卒中"。发作后导致偏瘫,失语等,部分直接威胁到生命,或称为植物状态。
 
  一:控制血压。脑血管病患者大多有高血压病史。高血压是终身疾病,要终身服药,不能三天打鱼,两天晒网。必须进行规范化的抗高血压治疗,并定期复查。
 
  二:关注和控制好血糖血脂变化。糖尿病可引起大血管及微血管病变,血脂增高可造成动脉硬化,故对有糖尿病、高脂血症、心脏病者除了应接受有关专科的治疗、监测外,同时也应列为卒中防治的重点干预对象。
 
  三:生活规律。养成早睡早起的习惯,特别是老年人,机体调节功能减退,不能熬夜。要按时休息,保证睡眠,最好能有半小时以上的午休。
 
  四:合理饮食。不抽烟,少饮酒,避免肥胖,提倡低盐低脂饮食,饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃,宜多食鱼类、豆类、鸡蛋清、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物,以及新鲜蔬菜、水果。
 
  五:健康心态。健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的有效手段。患有心脑血管疾病的中老年人,要善于调节和控制情绪,不宜炒股、打麻将,防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的发生。
 
  六:体育锻炼。鼓励从事力所能及的适量的劳动,比如简单家务,勿过累。养成体育锻炼的习惯,调动人体本身的积极因素促进和血液循环,让机体保持健康的状态。
 
  七:及时就医。患者有前兆或一旦有发病,要立即拨打急救电话送医院抢救,切不可擅自做主给病人使用止血剂或其他药物,以免延误最佳治疗时间。

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