急性腰扭伤怎么办？
来源：来源：芜湖广济医院 时间：2020-09-01 08:53:36
急性腰扭伤一般指的是肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织的不同程度损伤，这里可以简单理解为除了腰部骨头之外的一些结构损伤。
不正确的做法有很多，比如患者扭伤后没有卧床休息，受伤后其他人随意搬动患者造成进一步损伤，在未明确诊断之前随意选择按摩、推拿或正骨处理等。
正确的做法是什么？
立即停止活动，不再进行体力活动，特别是需要腰部用力的活动，且若疼痛持续不能缓解，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
急性腰扭伤应热敷还是冷敷
在损伤在最初48小时内可以选择冷敷来缓解疼痛、控制病情的进展；后期一般采用局部热疗，可使患者的局部肌肉得到松弛、促进血液循环、缓解疼痛。
急性腰扭伤怎么办?
首先要做的就是要停止活动，静卧休息，若休息后仍有无法缓解甚至有加重倾向的疼痛，或其他自己不能判断的情况，应尽快去附近的正规医疗机构就诊，以免延误病情。
此外，其他人在搬运腰部损伤患者的过程中应特别注意，尽量保持患者腰背处在固定状态，如非迫切情况，可先行等待，后在120急救人员的指导下搬运伤者。
易患者人群
青壮年常见，尤其是体力工作者和运动员
日常预防
2、尽可能改善劳动条件，以机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中，特别是集体抬扛重物时应在统一指挥下，齐心协力，步调一致。
3、掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。
4、加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。
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