这个烦恼很多孕妇都会有，其实解决的办法有很多
来源：来源：芜湖广济医院 时间：2020-07-31 16:03:21
孕妇容易便秘的原因。
1、女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，食物残渣不能像孕前那样正常排出体外。
2、由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。
3、怀孕之后，孕妇的身体活动比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出；孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。
便秘给孕妇带来的危害
解除孕妇便秘之苦的招数
1. 养成定时排便的习惯
每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，孕妇起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
2. 产生便意后及时入厕
一有便意就要及时入厕，切不可忍便，不然非常容易导致便秘发生。排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要心里紧张，否则便秘会更加重。
3. 多吃促进排便的食物
富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
4. 多喝水
每天注意喝水，但要掌握喝水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里喝水，且要大口大口地喝，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样就可使粪便变得松软，容易排出体外。
5. 每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
6. 保持身心愉悦的生活
孕妇要每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神状态，这样都有预防便秘的作用。烦躁也会导致便秘，因此孕妇情绪不佳时，可欣赏音乐，看看书刊等，转移一下注意力。此外，生活中还要避免久站或久坐，以防止便秘。
7. 使用益生菌类调节制剂
补充益生菌对改善肠道微生态有不错的反馈，无副作用，建议补充。
特别提醒：
1.不要随意使用泻剂
孕妇如果采取了以上方法仍然没有改善便秘状况，可以在医生的指导下采取一些其它措施，不可以随意自行使用泻剂，特别是在怀孕晚期。大多数泻剂都有引起子宫收缩的可能，导致流产或早产。有些泻剂还有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育。
2.不要以为用中药通便很安全
有些孕妇发生便秘时，认为可以使用中药通便，觉得中药副作用小。其实，常用的通便中药，如大黄、火麻仁、番泻叶及麻仁润肠丸等，都有可能引起流产或早产。因此，孕妇一定要慎用，特别是有习惯性流产史的孕妇，一定要禁用。
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