如何提高孩子的注意力？
来源：来源：芜湖广济医院 时间：2021-03-03 09:11:08
家长可以借助故事来给孩子展开，什么叫没集中注意力，什么叫做过度的集中注意力，怎么算是恰到好处的集中注意力；让孩子明白，该集中注意力的时候就集中注意力，该放松的时候就放松，才会有更好的表现。
在建立孩子对注意力认识的同时，我们重点说说如何提升孩子的警觉能力，和冲突排解的能力。
虽然说孩子注意的警觉性相对稳定，但是它也受环境的影响。警觉性不足，最常见的毛病是“丢三落四”。听说有些小学的孩子，一周要丢约20支笔，孩子妈妈周一给孩子书包塞一大把笔，周五就丢得差不多。那要怎么提高孩子的警觉性呢？
一，要循序的培养孩子的主动性。像上面说到丢笔，如果孩子觉得反正丢了妈妈会再给我，这个事情跟我关系不大，那么，ta的警觉性就不会有提高。
二，要避免用过于强烈的感官刺激来训练孩子的警觉性。强烈的感官刺激是很能吸引孩子的注意力，但是长此以往，警觉性会降低，所以感官刺激非常强的动画片，不太适合给孩子观看。
三，可以借助游戏，最典型的是找不同的游戏，除了在书本上找，还可以在实际场景中，或是用照片来找。有些孩子找得很快，说明警觉性很好。类似的游戏还有照镜子，大人和孩子面对面，大人做一个动作，让孩子跟着做镜面动作等。
【提升冲突的排解能力】
如前所说，冲突的排解能力，和大脑额叶发育程度高度相关。在孩子小的时候，与其逼着孩子训练提高执行功能，不如减少干扰，提升孩子的兴趣。孩子感兴趣的事情，他们就可以专注很长的时间的。许多家长对此都深有体会，他们为了提高孩子学习英文或是练琴的兴趣，可谓使出了九牛二虎之力。
除了提升孩子对该注意事物的兴趣，冲突的排解能力的提升，也有一些原则：
一是要循序渐进，从抑制简单、强度弱的刺激做起。一岁左右的孩子，能专注15秒，就已经很好了。家长要根据孩子的年龄和实际情况设定合适的目标。
二借助游戏，如，“说相反”游戏。
最简单的玩法，父母说一个形容词，孩子说出相反的形容词，比如，父母说“大”，孩子要说“小”；复杂一点的玩法是一次说两个词，例如大人说“大，黑”，孩子要说“小，白”。还可以继续增加难度，加上动作，例如，大人举右手，孩子要抬左脚。
为什么这个游戏可以提升孩子的冲突排解能力呢？
首先，当我们听到别人说话的时候，会想重复这个人讲的内容，这时，孩子要抑制这种冲动才会赢，所以这个游戏会不知不觉训练孩子的冲突排解能力；
其次，孩子要根据大人讲的内容，说出相反的词语，必须保持警觉，还可以训练警觉的能力。
许多桌游也有这方面的效果，家长们可以发掘一下，或是根据这个原则，自己设计游戏。
三拆解任务，即帮孩子把复杂的任务拆解成具体的步骤和动作，帮助孩子集中精神完成任务。如七步洗手法，孩子按照步骤，会很轻松地知道每一步需要做什么，不容易走神。
四用想象来帮助孩子提升注意力。
例如让孩子站着不动，他很难坚持一分钟。如果你说：“你是一个很厉害的武士，现在要站好守卫城堡，不可以被零食宠物干扰！”他可以多坚持几分钟。如果孩子是喜欢公主或王子，也可以用他们来举例。
最后，要全面提升孩子的注意力，家长们还需要关注孩子的运动和睡眠，这两者对注意力的重要性无需多讲。
还有一个对注意力提升很有好处的是冥想。很多实证研究发现，冥想对记忆力，创造力和情绪调节都有正面的影响。一些有注意力缺陷引起多动症的人，甚至可以用有规律的冥想来替代吃药，治疗多动症
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