姨妈期，这3件事真的不要做！

来源：来源：芜湖广济医院时间：2021-03-02 11:48:56

“来大姨妈不能洗头、不能运动......”来了大姨妈（女性经期）好像啥都不能做，真的是这样吗？

经期不能洗头吗？

其实，只要不用凉水洗头、洗完及时吹干没有多大问题。如果用凉水洗澡、洗头，或者没吹干就睡觉，很容易着凉、感冒、加重痛经。

经期不能运动吗？

月经期间，确实应该避免跳跃等剧烈运动，不过，做适量的轻运动还是有好处的。

例如散步、瑜伽等比较舒缓的运动，有助于骨盆肌的收缩与放松，提高疼痛的耐受力，加快血液循环，能让经血往外排得更加顺畅。

经期，这3件事真的别做！

经期是女性调理身体的重要时期，这个时候，身体抵抗力差，如果不注意，就会惹上一些疾病。在经期中，以下3件事建议别做！

1、喝酒

女性经期饮酒，导致肝损害或酒精中毒的几率比男性多一半。

因为在月经期间，女性体内分解酶活动能力低下。一旦喝得过多，处于醉酒状态的时间会延长、酒醉感觉或症状会更严重，容易引发肝损害或酒精中毒。

2、喝茶

茶不是每个时段都能喝，特别是女性朋友，可能会导致身体越喝越差。

在月经来临时，很多女性会紧张、烦躁、失眠，咖啡和茶叶中的咖啡碱会加重这些症状，另外，随着经血流出，铁元素会大量流失，茶叶中物质可妨碍铁元素的吸收和利用。

建议女性朋友月经期别喝茶，可多补充一些含铁丰富的蔬菜水果，如菠菜、葡萄和苹果等。

3、性生活

很多年轻男女，听说“姨妈期啪啪啪不会怀孕”，肆无忌惮地在经期“浴血奋战”。殊不知，“放飞自我”一时爽，可导致很多不良后果：

❶经期延长由于双方兴奋，女性生殖器充血，造成月经量增多，可导致经期延长。

❷可引起感染月经分泌物进入男子尿道，可导致尿道炎的产生。经期生殖道防御感染能力降低，不注意卫生，病菌可进入阴道，上行到子宫、盆腔，可带来一系列妇科疾病。

❸可造成不孕经期同房，如果精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可导致抗精子抗体的产生，造成免疫性不孕。

最后，提醒大家，“安分守己”，毕竟不差这几天！

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