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【9.16中国脑健康日】30岁以下竟成脑血管疾病高发人群!

来源:来源:芜湖广济医院 时间:2021-09-16 09:05:00

        自2000年起,每年9月是中国脑健康月,9月16日是“中国脑健康日”,为此,芜湖广济医院神经内科季新发主任呼吁大家:“脑部疾病一定要早发现早治疗,千万不能耽误,拖得越久问题越复杂。”
       如果你出现了以上症状,就需要注意了,可能是你的大脑出了问题。
       ✎ 脑血管疾病(脑中风)
       脑中风前期会出现头痛头晕、一侧肢体麻木、嘴角歪斜、恶心呕吐等症状,若是不注意,到后期将会留下瘫痪、偏瘫、失语等后遗症,甚至有生命危险。
       ✎ 帕金森病、特发性震颤肢体不受控制的抖动、肢体僵硬、运动迟缓,严重影响人们的生活质量。✎ 脑萎缩、老年痴呆症
        临床上以记忆障碍、失语、失认、空间定位技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等症状表现。
       ✎ 脑发育不良
       由于大脑的缺血或者缺氧,导致的脑组织神经损坏,会影响到孩子的肢体功能,语言功能,甚至智力等方面。还可能并发癫痫,这种大脑神经元突发性异常放电,是导致短暂大脑功能障碍的一种慢性疾病,发病时常常伴有口吐白沫,两眼上翻,四肢痉挛等症状。
       ✎ 头面神经系统疾病
       包括脸部像挣扎、刀割肉、火烧一样疼痛,有“天下第一痛”之称的三叉神经痛,表现为单侧面部歪斜、口角歪斜、说话漏风、流涎等的面瘫,以及表现为脸部、嘴角、眼部不自主跳动的面肌痉挛。
       有哪些不利于脑健康的习惯?
       1高油高脂,血管容易堵
       人摄入过多营养,多余的脂质等难以排出体外,聚集在血管里,一方面容易沉积在血管里造成堵塞,另一方面还会增加血液黏稠度。
       2吸烟伤血管,十年难恢复
       对吸烟的人来说,如果维持一定的吸烟量, 10 年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后,也要一定时间后才能完全修复血管内皮的损伤。
       3吃太多盐和糖,血管壁变皱
       当人吃了过甜过咸的食物后,容易发展高血压、心脑血管等疾病。
       4熬夜族,更易伤血管
       熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示压力很大。
       5不运动,垃圾囤积在血管
       如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠,在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。
       如何预防脑血管疾病?
       ▍坚持运动:循序渐进、量力而行、持之以恒。运动不能过量,也不要拘泥于形式。秋冬季节要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
       ▍劳逸结合:长期的身体和心理过度劳累紧张、长期超负荷工作也会伤害人的健康,这时忙中偷闲非常重要,要有自己的爱好和发泄的方式。
       ▍控制饮食:少吃多运动,饮食应当均衡,营养成分适当,讲求杂食;减少钠盐摄入,每天食盐控制在5g以内;增加钾盐摄入,每天钾盐≥4.7g。多吃富含精氨酸的食物,富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤。
       ▍控制危险因素:严格控制血压至理想水平,服用有效调脂药物,控制糖尿病,改善胰岛素抵抗和异常代谢状态,戒烟等。

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