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过完年“嘴吃爽了,胃遭罪”!赶紧收藏这个护胃妙方!

来源:来源:芜湖广济医院 时间:2021-02-20 08:53:18

吃多了、吃急了、吃凉了……这些不良的饮食习惯,往往会促发胃胀胃痛等不适,甚至引发胃肠道疾病。而养护“春节胃”,这些护胃妙方赶紧试一试。

1. 过年吃多了胃胀——山楂白萝卜煎水饮

春节聚餐多,一不小心就吃多了。吃多了,就会引发打嗝、腹胀、泛酸水等症状。之后该怎么缓解呢? 

推荐方法: 

河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科主任医师马素平2018年在接受健康时报采访时谈到,吃多了,不要立刻卧床休息,躺下最不利于消化胃部的食物,会导致人更加难受。吃撑了首先站起来,可以进行适当的舒缓活动,如散步。

同时,不妨用山楂、白萝卜煎水饮,民间有“萝卜山楂,药铺搬家”的说法,山楂萝卜水有利于消食解腻。也可以选择口服保和丸、健脾消积类药物。①

2. 过年吃凉了胃疼——喝生姜红糖代茶饮 

聚餐吃了凉饭菜,或者喜欢喝冰镇饮品,容易导致腹痛不适。怎么可以缓解呢? 

推荐方法: 

马素平医生在采访中谈到,不慎吃凉了,要注意腹部保暖,可以用生姜水溶红糖代茶饮,此茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用,制作简单,材料易取,喝上一杯让胃立刻暖起来。 

除此之外,有条件者也可取高良姜、香附,用适量沸水冲泡煎服,有温胃止痛之效。 

但是如果出现呕吐、发烧、腹泻等症状,要警惕是急性肠胃炎,要及时到医院检查治疗,以防因腹泻呕吐脱水。① 

3. 过年吃急了食积——没事揉一揉中脘穴

聚餐美食很多,尤其是孩子,容易吃得太急太快太多,出现积食。怎么处理比较好呢?

推荐方法: 

中国中医科学院望京医院脾胃病科主任医师魏玮2018年在接受健康时报采访时谈到,肚子上有个穴位可以来帮忙“消食导滞”,这就是中脘穴。

中脘穴位于上腹部,身体前正中线上,脐中上4寸。食指、中指、无名指三指并拢,三指横量为2寸。按揉时,用拇指或中指指端点揉按压此穴,力度稍轻。每次按压三分钟左右。最后,再加上顺时针按摩腹部5分钟,有积消积,无积健脾。①

但要注意,此方法腹泻时不适用。 

4. 过年吃坏了腹泻——吃一点凉拌马齿苋

春节家宴饭菜多,热菜、凉菜各种搭配,难免凉菜不卫生,吃坏肚子。不如在餐桌上加道“凉拌马齿苋”。这也同样适用于平时的聚餐。 

魏玮医生在采访中表示,马齿苋有清热解毒、杀菌消炎之效,将其凉拌食用,能起到一定的防治肠道疾病的作用。① 

推荐方法: 

将马齿苋洗净后放入沸水中焯5分钟,去除一部分涩味,迅速捞出后用凉水浸泡冷却。然后控水、切段,放入盆中备用。将蒜泥、醋、盐、味精、香油在小碗中搅匀后浇在菜上拌匀即可。②

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