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孕妇患上抑郁症的几大表现,如何缓解

来源:来源:芜湖广济医院 时间:2020-03-05 16:28:56

抑郁的心境是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验,也就是我们常说的"不快活"。有将近10%的女性,在孕期会感觉到程度不同的抑郁,孕期抑郁症与产后抑郁症一样普遍,但往往容易被忽视。
 
抑郁症的几大表现:

如果在一段时间(至少是两周内)有以下的4种或以上症状,则说明准妈妈可能已患有孕期抑郁症:
 
1、注意力无法集中,记忆力减退。
2、总是感到焦虑、迷茫。
3、脾气变得很暴躁,非常容易生气。
4、睡眠质量很差,爱做梦,醒来后仍感到疲倦。
5、非常容易疲劳,或有持续的疲劳感。
6、不停地想吃东西或者毫无食欲。
7、对什么都不感兴趣,懒洋洋的,总是提 不起精神。
8、持续的情绪低落,莫明其妙地想哭。
9、情绪起伏很大,喜怒无常。
 
抑郁情绪的不良影响和调整方法
 
孕期的抑郁情绪得不到及时调整,容易增加产后抑郁症的概率。如果准妈妈在孕期长期抑郁,可造成胎盘血液循环不良,影响胎儿发育,诱发妊高征的发生,还可引起胎儿畸形,导致难产等。孕期抑郁情绪还会使准妈妈照料自己和胎儿的能力受到影响。出生的婴儿问题也更多。

因此,准妈妈一定要学会调节自己的孕期抑郁情绪。
 
首先,准妈妈要尽量通过各种方式来使自己放松,也可以暂时离开令准妈妈郁闷的环境,培养一些积极的兴趣爱好,转移自己的注意力。
 
其次,对于孕期生活中遇到的难题,准妈妈要注意和准爸爸多沟通,和准爸爸保持良好的关系,让准爸爸成为准妈妈的坚强后盾。还可以跟亲密的朋友倾诉,让他们给予准妈妈理解和帮助。

最后,幻想一下胎儿出生后的美好生活, 这样,当前的困难就变得不那么难解决了。一切的付出都会得到回报的。

芜湖广济医院是国家级“爱婴医院”,在妇产科这块新引进了安徽省首家“LDRP家庭化产房”实行“家人陪伴无痛分娩”的人性化分娩服务。
 

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