久坐危害无穷：不要再坐以待病
来源：来源：芜湖广济医院 时间：2021-08-14 09:01:14
有研究显示，久坐导致了世界上每年9%的非自然死亡，也就是五百多万人死亡。很多人不明白自己的身体为什么会出现不适，明明没有得什么病，肩部腰部却疼痛不已，殊不知这些病症很可能是久坐引起的。今天，小编梳理了久坐的8种危害，不管是何种职业，男女还是老少，都应该引起重视。
1.肥胖：久坐使肌肉缺乏运动，脂肪就容易堆积。这也是很多办公人员的大肚腩出现的原因。
2.易患心脏病：长时间久坐，血液循环减缓，不利于心脏正常工作，容易引起心肌萎缩。
3.易患糖尿病：久坐会使胰脏反应慢，产生过多胰岛素而导致糖尿病。
6.脑筋迟钝：血液循环减慢，导致大脑供血不足，从而感到疲惫，反而影响工作效率。
7.颈肩腰痛、腿部僵硬、不灵动：久坐使得颈、腰部长期处于紧张的固定姿势，会引起疼痛，影响正常生活；也会导致下肢血流速度变慢，腿部肌肉收缩；还容易使椎间盘过度劳损，长久不修复就会导致椎间盘突出；
8.久坐伤肺：久坐使得肺部得不到有效锻炼，影响心肺供血。
总之，久坐危害十分大，往往在无形中危害人们健康。因此，不论是上班族还是老人学生，只要属于“久坐一族”，都应该动起来。可以至多隔90分钟起来活动一下，不管强度和时长，只要常动起来，对健康都有好处；每周也应该抽空锻炼两个小时，强身健体。相信锻炼不仅对身体有益，也会改善心情、提高生活质量。
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