腿部静脉曲张，教你在家就能做的三个腿部锻炼，促进血液循环
来源：来源：芜湖广济医院 时间：2022-10-28 16:51:38
静脉曲张的发病率逐年升高，就诊率却不高，很多人认为静脉曲张不严重、不致命，可以不用治疗。
但是从开始的不痛不痒，到后来的静脉炎、色素沉着甚至溃烂，当腿上的“小蚯蚓”变成了“大蟒蛇”，又有多少人追悔莫及？
案例分享
王爷爷双下肢患静脉曲张已有30余年，蜷曲成团的静脉如盘曲的蚯蚓，不仅影响美观，且经常觉得双腿沉重、酸胀，内踝还出现了明显的皮肤颜色加深，伴随瘙痒、皮肤溃烂等症状，遂来我院普外科就诊。
针对王爷爷的病情及需求，普外科曹祥医生在充分评估后，决定为王爷爷行下肢大隐静脉高位结扎和剥脱术。
据曹医生介绍，下肢静脉曲张主要是因为各种原因导致静脉壁的不健康、薄弱，在长久的静脉压力作用下发生了迂曲扩张，在腿上表现为弯弯曲曲的、高出皮肤表面的如同蚯蚓状突起。
如果不及时治疗，静脉曲张就会越来越严重，长期的血液瘀滞会造成下肢皮肤营养不良，有可能会出现皮肤发黑、色素沉着，甚至会出现溃烂、溃疡、久治不愈。
你是哪个阶段？
当然不是。
每个人都会出现静脉曲张吗？
当然不是。
静脉曲张最主要的因素是静脉壁当中的弹力纤维网不够发达，这个情况，绝大多数是天生的，所以，遗传是静脉曲张最重要的原因。
除此之外，后天的工作状态，生活习惯是促进静脉曲张形成的重要条件。
3个动作，辅助预防静脉曲张
动作1：
坐在椅子上，抬起一条腿，与地面平行。脚板向下压直，停留5秒。
动作2：
功效：可锻炼小腿内侧腓肠肌，达到促进腿部血液循环作用。
动作2：
左右脚交叉站立，慢慢下压弯腰，双手垂直向下贴近脚踝，注意要慢慢来，以免肌肉拉伤，停留5秒，然后起身。
功效：锻炼腿部肌肉伸展，促进血液循环达到预防静脉曲张的作用。
静脉曲张的早期表现都是潜在的，症状不太重，最多觉得腿有点不舒服、发胀，但是随着年纪大增长，这种病会越来越严重，并会伴随着越来越多的并发症：皮炎、水肿、色素沉淀、静脉出血、溃疡、静脉血栓等，血栓脱落后可能引起肺栓塞，严重的会致命！