重要的事情说三遍
产后康复为何如此重要
女性盆底犹如“吊床”,紧紧托住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官,参与控制排尿、排便,维持阴道的紧缩度等多项生理功能。
因孕产、肥胖、长期咳嗽等因素,导致盆底肌出现损伤,可能会造成漏尿、阴道松弛、子宫脱垂、性功能障碍等问题,严重影响生活质量。
即便目前没有症状,但盆底肌已出现损伤,并随着年龄增长、激素水平变化,损伤会逐渐加重,这也是为何盆底疾病在中老年群体高发重要原因。
产后妈妈,究竟如何去做?
如果产后没有去做产康,除了漏尿、脱垂、疼痛、性冷淡等病症外,也会深受其他痛苦的折磨。
宝妈A:在卸完货后,感觉小便憋胀难忍可就是排不出,这感觉太痛苦了!
医生诊断:尿潴留
宝妈B:产后很长一段时间,总是恶露不断、并伴有腰痛、小腹坠胀的症状。
医生诊断:子宫复旧不良
宝妈C:肚子总是松松垮垮,各种减肥方法都试遍了,却怎么也瘦不下去……
医生诊断:腹直肌分离
产后康复最佳时间是什么时候?
产后康复最佳时间,是生产后42天到180天,抓住这个黄金期,可以促使各个器官系统以及盆底肌恢复至正常状态。
这一时期产妇全身各个器官系统都能进一步恢复到未孕状态。生产6周以后,产妇应当及时到医院进行产后复查。另外,合理搭配饮食,保证营养均衡,促使身体更快恢复,同时也要增加运动量,这有助于身材恢复。