吃出来的“荔枝病”，这么甜的食物怎么会引起低血糖呢？
来源：来源：芜湖广济医院 时间：2023-07-20 11:13:54
这又是怎么回事呢？
两斤多荔枝入口
女子头晕进诊所
近日，成都李女士因为现在市面上荔枝品种多且不贵，贪嘴多买了2斤多。天气又热，冰箱里过了一夜的荔枝冰爽鲜甜，李女士没忍住，一下子就把这些荔枝都吃完了。
当天下午，正在刷剧的李女士突然开始出现恶心、头晕等症状，在室友的帮助下，被送往家附近的诊所进行救治。经检查，李女士被诊断为低血糖症。
这么甜的水果怎么会引起低血糖呢？
贪吃荔枝没有度
血糖急升又急降
据报道，摄入大量荔枝，会导致人体出现低血糖现象，甚至可能引发低血糖性脑病。
症状轻的人会出现头晕、出汗、脸色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿等症状。严重的则会出现四肢厥冷、血压骤降，甚至会抽搐、昏迷乃至休克死亡。
荔枝中含有丰富的果糖、葡萄糖和蔗糖，因此食用荔枝后，血糖会迅速升高。而血糖升高后，人体会分泌大量的反应性胰岛素，降低血糖指标。
胰岛素通过消化体内葡萄糖，使其下降；但果糖还没来得及转化成葡萄糖补充我们的血糖，导致血糖急剧下降。
怎么避免吃荔枝低血糖的出现？
虽然有这种情况的发生，但我们也不至于因噎废食而放弃荔枝这种美味。那么怎么做才能避免呢？
首先，一定要避免“空腹食用”和“过量食用”，空腹很好理解，吃荔枝前后吃点食物垫垫肚子。
但“过量”的标准就因人而异了。比如，普通成年人每天可以吃200g，大概就是10个普通个头的荔枝，或者超大个头的荔枝王4~5个即可；儿童吃的话，不能超过100g。糖尿病患者就不要考虑年龄了，一颗荔枝也碰不得！
此外，吃荔枝一定要选择熟透的，不要吃未成熟的荔枝。未成熟的荔枝中，毒素含量更高，风险也更大，口感也没那么好！
另外，如果我们出现低血糖现象，可以根据血糖低的程度，通过不同的食物进行补充。比如，轻度低血糖，可以吃点碳水化合物的饮食：饼干、馒头之类；低血糖程度较重，要吃可以快速提高血糖的食物，如水果糖、巧克力等；若血糖进一步降低，食物不能改善患者的低血糖，则需要静脉补充葡萄糖。
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