首页 医院概况 科室介绍 专家介绍 特色技术 医院动态 体检中心 医患情深 健康资讯 月子中心 智慧医院 联系我们
健康科普 内科科普 外科科普 妇科科普 孕育科普 儿科科普 中医科普

怀孕三个月该如何进行胎教?只需五分钟,胎教更轻松

来源:来源:芜湖广济医院 时间:2019-12-25 09:48:27

怀孕三个月,准妈妈的身体已经渐渐适应生理上的变化,但是早孕反应依然在影响着准妈妈的情绪,那么,怀孕三月如何进行胎教呢?广济医院妇产科专家表示,本月胎教的重要基础是准妈妈要尽量保持平和心态,有烦躁、易怒、抱怨等情绪是要注意及时平复,待情绪放松、心情愉悦时再进行胎教。那究竟该如何放松呢,在这里,我们为怀孕三个月的准妈妈们介绍一种消除紧张压力的方法,只需五分钟,就能得到彻底的放松,同时也可以给腹中的胎儿传递一种平静的情绪。放松精神的方法怀孕期间最好每天做1次。
 
首先是视觉。怀孕三个月该如何进行胎教,视觉训练可以说是第一步。以轻松的姿态坐在地毯或者沙发上,不要让任何人来打扰,然后环视房间选出三样东西,然后对选定的东西一个一个加以凝视,最好只凝视物体的一部分,时间最好在五秒中以上。
 
其次是听觉。对于怀孕三个月的准妈妈来说,从听觉方面进行精神放松同样重要。在周围能听到的声音中选择三种集中精力,例如时钟的滴答声、风声或者是音乐声。
 
最后是触觉。同样的,选择三种东西的感觉来集中精神,然后一一集中精力去感受,持续做这些练习,直到内心获得平静为止。
 
等到准妈妈内心平静、情绪开朗的时候,就是进行胎教最好的时刻。这个阶段,怀孕到第三个月时胎儿已具人形,对外界的压,蠕等动作可以感应到,准父母此时可以对胎儿进行一些适当的抚摸,也就是抚摸胎教法,通过轻柔地抚摸腹部,给予胎儿触觉的刺激,促进神经系统和感觉器官的发育。胎儿的听力一般从孕13周左右开相当,因此,从这个月开始可以逐步地开始听听胎教音乐,利用音乐胎教法辅助练习一下胎儿的听觉。如果在怀孕期间承受了太大的压力,准妈妈可以尝试情绪胎教,放松精神传递平静。
 
好了以上就是怀孕三个月该如何进行胎教的简单科普,希望准妈妈能够科学放松,每天都有好心情!

上一篇: 怀孕三个月该补充什么营养,有什么要注意的?

下一篇: 怀孕四个月的饮食安排及孕期保健